Você já parou para perceber o quanto a nossa saúde mental é “testada”? Além das questões internas e uma rotina corrida, ainda precisamos lidar com padrões e cobranças da sociedade – sem contar das questões ambientais, políticas e sociais que assombram todo o mundo. O acúmulo de questões como essa tem gerado em muitas pessoas o quadro de estresse emocional.
Você deve ter escutado o termo recentemente, quando saíram muitas notícias sobre o ator Lucas Penteado, de 26 anos, ter sido internado “após ter uma crise de estresse emocional”. A psicanalista Luciana Inocêncio, especialista em Transtornos Graves das Psicoses, explica que o excesso de preocupações, frustrações e ansiedade causam um esgotamento. “O psicológico não aguenta e é como se ele tivesse um apagão”, diz.
A especialista destaca que a nossa galera tem enfrentado muito esse problema. Afinal, além da adolescência ser um fase cheia de conflitos, descobertas e emoções a flor da pele, existem outras pressões relacionadas ao estudo e vestibular, por exemplo.
Por isso, vale ter um olhar atento aos sinais do nosso corpo e um cuidado generoso com a saúde mental, certo? A seguir, esclarecemos as principais questões sobre estresse emocional.
O que causa o estresse emocional?
Para responder essa questão, Luciana explica que o problema do estresse pode ser dividido em três classificações:
- O burnout, que está ligado especificamente à questão do trabalho;
- O estresse pós-traumático, que se dá em decorrência de uma experiência muito difícil, como uma guerra ou um acidente;
- O estresse por esgotamento emocional, que é causado por excessos (de trabalho, de preocupação, de frustrações, problemas familiares, de relacionamento, etc).
Portanto, diferente dos outros dois casos, o estresse emocional não é causado por um motivo específico, mas por uma combinação de fatores. Esses fatores podem ser tanto pessoais, como falamos aqui de problemas com família, trabalho e relacionamento, como coletivo.
Isto é, o que acontece no Brasil e no mundo pode nos afetar e ser um desencadeador do estresse emocional também. “Ler notícias sobre as atrocidades da guerra, por exemplo, pode gerar ansiedade e estresse”, explica Luciana.
Outro exemplo é o que chamamos de eco-ansiedade, que tem afetado principalmente a nossa galera, viu? Trata-se do medo crônico de sofrer um cataclismo ambiental que ocorre ao observar o impacto, aparentemente irrevogável, das mudanças climáticas gerando uma preocupação associada ao futuro de si mesmo e das gerações futuras.
Quais são os sintomas do estresse emocional?
Luciana alerta que, muitas vezes, a pessoa passa muito tempo com excesso de preocupação e frustração, isso vai afetando-a emocionalmente, mas ela não percebe. Vale ficar atento a alguns sintomas comuns, tanto psicológicos como físicos:
- Ansiedade elevada;
- Impaciência e irritabilidade;
- Exaustão psíquica (já acordar cansado e se sentir assim o tempo todo);
- Falta de concentração;
- Problemas de memória;
- Agressividade;
- Dores de cabeça;
- Aparecimento de doenças de pele, como alopecia, psoríase e dermatite atópica.
Como se dá uma crise de estresse emocional?
Como falamos anteriormente, muitas vezes os sintomas vão se acumulando com o passar do tempo, a pessoa não olha para os sinais até que a situação chega no limite, explica Luciana. “Quando chega nesse limite, o aparelho psíquico gera uma crise”, diz a psicóloga. Nesse caso, ela conta que muitas pessoas chegam nos hospitais assustadas, sentindo sintomas semelhantes a um AVC, mas, na verdade, trata-se de uma questão emocional forte.
O estresse emocional pode gerar um transtorno de ansiedade generalizada assim como uma depressão. Em casos mais graves, há a necessidade de internação, como aconteceu como o ator Lucas Penteado, mas também tem o tratamento com medicamentos psiquiátricos e, claro, a psicoterapia.
É muito importante buscar ajuda com amigos, familiares e profissionais da saúde mental, quando perceber já os primeiros sinais de estresse emocional. Você não precisa aguentar tudo sozinha(o), ok?
