Teste: Você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária?
Entender qual o seu cronotipo é muito importância para respeitar os limites do nosso corpo e criar uma rotina mais equilibrada
Sabe aquela história de que cada pessoa tem um horário em que é mais produtivo e ativo? Ela é a mais pura verdade. O relógio biológico, ou também conhecido como ciclo circadiano pelos especialistas, é o que regula nossa produção hormonal a cada hora do dia, como a de cortisol ao amanhecer, para nos fazer despertar, e a de melatonina à noite, que nos faz dormir. Em cada indivíduo, essa produção pode ter horários diferentes, que vão depender dos hábitos e costumes de cada, um.
O nome científico para essa divisão é cronotipo, e ele nos divide em três categorias: matutino, vespertino e intermediário. Isso significa que a produção dos hormônios de cada um desses tipos de pessoas vai ser em horários diferentes. Entender qual o seu cronotipo é importante para conseguir respeitar o seu organismo e criar rotinas que funcionem para você. Não é porque acordar super cedo funciona para uma pessoa que necessariamente vai funcionar para você. Cada ser continua sendo único e os cuidados seguem a mesma linha.
O teste abaixo pode te ajudar a entender melhor se você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária.
Kylie Jenner lança nova coleção de óculos!
Thais Braz curte Lollapalooza 15 dias após cirurgia na testa
Imagens da 2ª temporada de ‘O Verão que Mudou Minha Vida’ são divulgadas
Casey Cott tem o melhor react ao ver vídeo promocional de Riverdale
29 filmes, séries e documentários que estreiam na Netflix em junho de 2019
